Скалолазание — новый фитнес
Скалолазание — технически и физически непростой вид спорта. Многие отказываются пробовать его, ссылаясь на высокую травмоопасность, вплоть до летального исхода. Но на смену острым скалам, пришли безопасные скалодромы, оснащенные системой страховок, где каждое занятие проходит под контролем инструкторов.
Согласно социальному опросу, проведенному командой 8a.nu, (https://www.trainingbeta.com/skill-acquisition-and-te.. ) 31% практикующих скалолазов считают, что больше всего в этом спорте им не хватает физической силы (особенно силы пальцев рук!), 24% уверенны, что нуждаются в выносливости, 15% не достает растяжки, и только 7% нуждаются в технике лазания. Остальные 5% не смогли дать конкретный ответ.
Получается, что скалолазы стараются развивать такие качества как цепкость, координацию движений, решительность, целеустремлённость и гибкость, а на теорию отводят совсем немного времени. Несмотря на то, что лазание по скалодрому дает нагрузку на мышцы спины, позвоночник и суставы не страдают, поэтому за здоровье можно не переживать. Кроме этого вы разовьете абстрактное мышление и способность быстро реагировать на меняющуюся обстановку, вам станет под силу концентрация и самостоятельность в принятии решений.
Если бег по кругу или фитнес наскучил, вам безусловно понравится лазать: самостоятельно выбирать путь до вершины, принимать решения на ходу. Думаете, что помешает плохая физическая форма? Ошибаетесь! На скалодромах есть трассы с разным уровнем сложности, углом наклона и размерами зацепов (снаряд в виде искусственного камня для имитации горного рельефа): для новичков зацепы больше, а угол наклона меньше.
Если вы уже решились пойти на урок скалолазания, но что взять с собой? Для новичков в центрах скалолазания есть все оборудование, начиная от скальников (специальной обуви), заканчивая магнезией (порошок для надежности хвата). Поэтому вам понадобиться только спортивная форма. Но вы всегда можете приобрести собственное снаряжение:
- Скальники. Обувь обойдется в районе 2-4 тыс.руб.
- Обвязка, она же страховочная система ― 2-3 тыс.руб.
- Карабин ― 500 руб.
- Сумка для магнезии и магнезия ― 750 руб.
ИТОГО: 5-7 тысяч на полный комплект. Набор прослужит 2-3 года, в зависимости от частоты использования.
В Новосибирске работают 4 крупных и несколько небольших центров скалолазания.
Для жителей Академгородка работают 2 скалодрома: “Каскад” на Академической, 9/1 фитнес-центр ReФОРМА на улице Терешковой, 12а.
Жителям центра доступен центр скалолазания “Panorama” на улице Кирова, 82.
Самый крупный в Новосибирске скалодромом находится в спортивно-оздоровительном центра Армада, в поселке Краснообск на улице Восточная, 29.
Разовое занятие с инструктором стоит 700-900 рублей. В каждом центре работает от 2 до 10 инструкторов и вы можете сами выбрать, кто вас будет тренировать. Спортивные центры трепетно подходят к набору тренерского состава. В основном преподают мастера спорта и люди с тренерским образованием.
Если ваши глаза уже загорелись, дерзайте! Ведь никогда не поздно начать.
Лера Шпилева